Allenarsi al mattino? Ecco perché è meglio!

Meglio allenarsi al mattino o alla sera?
Certo, di mattina, soprattutto durante questa stagione è difficile abbandonare il caldo talamo, magari se ci portano una dolce colazione a letto.

Eppure molti studi hanno dimostrato i divesi benefici dell'allenarsi al mattino.
Vediamoli qui:

•  Accelera il metabolismo

Fare allenamento al mattino permette di innalzare il proprio metabolismo e tenerlo elevato tutto il giorno. Per massimizzare questo beneficio, fate esercizi con i pesi.

• Permette di dormire meglio

L'attività fisica carica di energia, e allenandosi di sera, il sonno può essere ostacolato dal rilascio di adrenalina. 

• Permette di bruciare più calorie

Allenandosi di mattina, si brucia di più perché si ha più energia e si tende a dedicare più tempo al proprio allenamento!

• Permette di essere costanti

Come si dice 'una volta fatto è fatto'. E allenarsi al mattino con più energia evita di accampare scuse alla sera come la stanchezza dovuta al lavoro o alla giornata!

Seguici sulla nostra pagina Facebook per tanti altri consigli!

https://www.facebook.com/chocomauve/