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Due Chef e un Calciatore

Perugia - Cesena: probabili formazioni. Partita del 23 gennaio 2017

La sfida di stasera tra Perugia e Cesena chiuderà la 22esima giornata di Serie B.

La squadra di Camplone arriva carica, in cerca dei 3 punti, per risollevarsi dalla zona retrocessione. Il Perugia invece vuole vincere per far ancora più sua la zona playoff.  Tuttavia i bianconeri in trasferta faticano: solo tre punti conquistati e 7 reti segnate. Invece i biancorossi al Curi sono riusciti a conquistare 16 punti, con 20 reti segnate.

Come arriva il Perugia:

Bucchi non avrà a disposizione Di Carmine, Rosati e Nicastro per problemi fisici oltre a Bianchi, per scelta tecnica. In porta ci sarà Brignoli con Del Prete che rientra a destra, Di Chiara a sinistra e la coppia centrale formata da Belmonte e Volta. A centrocampo ritorna in campo Brighi insieme a Zebli e Dezi mentre in attacco ci sarà Guberti con, probabilmente, Mirval e Terrani.

Come arriva il Cesena:

In porta ci sarà Agliardi con Perticone, Ligi e Rigione a formare il terzetto difensivo. A centrocampo Schiavone coadiuvato da Cinelli e Kone ai lati mentre le fasce saranno percorse da Balzano e da Renzetti. In attacco invece potrebbe debuttare dal primo minuto Cocco in coppia con Ciano.

Probabili formazioni:

Perugia (4-3-3): Brignoli; Del Prete, Volta, Belmonte, Di Chiara; Brighi, Zebli, Dezi; Guberti, Mirval, Terrani. Allenatore: Christian Bucchi.

Cesena (3-5-2): Agliardi; Perticone, Ligi, Rigione; Balzano, Cinelli, Schiavone, Kone, Renzetti; Ciano, Cocco. Allenatore: Andrea Camplone.

Allenarsi al mattino? Ecco perché è meglio!

Meglio allenarsi al mattino o alla sera?
Certo, di mattina, soprattutto durante questa stagione è difficile abbandonare il caldo talamo, magari se ci portano una dolce colazione a letto.

Eppure molti studi hanno dimostrato i divesi benefici dell'allenarsi al mattino.
Vediamoli qui:

•  Accelera il metabolismo

Fare allenamento al mattino permette di innalzare il proprio metabolismo e tenerlo elevato tutto il giorno. Per massimizzare questo beneficio, fate esercizi con i pesi.

• Permette di dormire meglio

L'attività fisica carica di energia, e allenandosi di sera, il sonno può essere ostacolato dal rilascio di adrenalina. 

• Permette di bruciare più calorie

Allenandosi di mattina, si brucia di più perché si ha più energia e si tende a dedicare più tempo al proprio allenamento!

• Permette di essere costanti

Come si dice 'una volta fatto è fatto'. E allenarsi al mattino con più energia evita di accampare scuse alla sera come la stanchezza dovuta al lavoro o alla giornata!

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Brownies cioccolato e cocco 🍰

Come resistere a questa golosità?! 😍

Ecco la ricetta completa!

Ingredienti:

Per la base al cioccolato:

• 170 gr di BURRO
• 100 gr di CIOCCOLATO FONDENTE
• 1 pizzico di CAFFÈ ISTANTANEO (facoltativo)
• 200 gr di ZUCCHERO
• 3 UOVA
• 5 gr di VANIGLIA
• 1 pizzico di SALE
• 8 gr di CACAO IN POLVERE
• 95 gr di FARINA

Per la copertura al cocco:

• 200 gr di COCCO
• 340 gr di LATTE CONDENSATO

Per il top al cioccolato:

• 120 gr di CIOCCOLATO FONDENTE
• 100 gr di LATTE BOLLENTE

Procedimento:

1. Sciogliere a bagnomaria il cioccolato fondente e il burro. Unire il caffè e lo zucchero e lasciare intiepidire. Aggiungere le uova una alla volta, la vaniglia, il sale, il cacao e la farina. Mettere tutto in una teglia foderata com carta forno e far cuocere a 180° per 35 minuti.
2. Mescolare insieme il cocco e il latte condensato e stenderlo sopra la base al cioccolato cotta e fredda.
3. Sciogliere il cioccolato nel latte bollente e stenderlo sopra la copertura al cocco. Far freddare in frigo per circa un'ora. 

Le mille e una notte ❤ pt 1

Tendenze sposa 2017

Ecco una piccola selezione dei piu bei abiti previsti per quest'anno! Ce ne sono per tutti i gusti!

Tendenza capelli 2017: chocolate mauve!

Ormai tutte lo sanno: è la tendenza capelli per il 2017. Una colorazione chocolate- mauve!

Ma cos'è di preciso?
È una tendenza firmata da una stylist newyorkese, ideale per le more e castane. Troviamo le radici di tonalità marrone (dal cioccolato al castano), con sfumature di diverse tonalità malva sulle lunghezze e punte.

Come si realizza?
Per realizzare questo colore è necessario schiarire alcune ciocche di capelli fino a farle diventare biondo chiaro. Viene quindi applicata una tinta con la tecnica del balayage (schiaritura) formata da 5 tonalità: marrone scuro, rosso, giallo, verde, arancio e viola.

A chi sta bene?
Sicuramente valorizza i capelli dal castano al nero cioccolato. Bionde, non scoraggiatevi, è una tendenza versatile: modificate le tonalità previste e provate nuove colorazioni!

Cosa aspettate?
È la tendenza del momento, e dopo averla provata personalmente devo dire che è davvero stupenda! Il taglio ideale? Sicuramente un bob medio - lungo. Bastano pochi accorgimenti per mantenere a lungo il colore vivo, come una maschera spray alle 10 proprietà (costo intorno ai 10 - 12 euro) e uno shampoo per capelli colorati.

Provare per credere!